Utolsó frissítés: 2025-05-15 A mentális egészség megőrzése legalább annyira fontos, mint a fizikai jólétünk ápolása. A mindennapi rohanás, a stressz, a szorongás és a túlterheltség lassan, alattomosan koptatja az idegrendszerünket. Szerencsére van megoldás: néhány egyszerű napi rutin beépítése a napirendünkbe hosszú távon is segíthet kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá válni.  Az alábbiakban 8 bevált napi szokást mutatunk be, … Bővebben: 8 napi rutin, ami segít megőrizni a mentális egészséged