Utolsó frissítés: 2025-09-20 Egyre több ember küzd alvászavarokkal, éjszakai forgolódással és fáradtsággal, ami rányomja a bélyegét a nappali teljesítményre, hangulatra és egészségre is. A jó alvás nem luxus – életminőség kérdése. De mi kell ahhoz, hogy valóban kipihenten ébredjünk? Cikkünkben összegyűjtöttünk 12 tudományosan is alátámasztott, ugyanakkor könnyen alkalmazható tippet, melyek segíthetnek abban, hogy végre valóban … Bővebben: A pihentető alvás 12 titka, amit mindenkinek ismernie kell