A cseresznye hihetetlen hatással van a szervezetre. 6 ok, amiért érdemes rendszeresen fogyasztani. Főleg, most, hogy szezonja van.
A cseresznye rengeteg vitamint, antioxidánst és ásványi anyagot tartalmaz, emiatt jótékony hatással van az egészségre.
A cseresznye rendszeres fogyasztásával véded a szíved egészségét
Gazdag antioxidánsokban, például antocianinokban és kvercetinben, amelyek segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt és csökkentik a gyulladást. Ezáltal csökkentik a krónikus betegségek, például a különböző szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
- Rendszeres testmozgás – 10 dolog, amiben segít
- Az ízületi gyulladás okai – Mit tegyünk és mit ne
- Egy hely, ahol nemcsak tanulni lehet, hanem pihenni, gyógyulni és feltöltődni is
- 5 egyszerű mindennapi szokás a hosszabb, egészségesebb életért
- Komoly kockázatokat rejt az elhanyagolt klíma
Erősíti az immunrendszert
A- és C-vitaminban gazdag gyümölcsök. Egyél belőle sokat és biztos lehetsz abban, hogy ezzel erősíted a szervezet védekezőképességét. Így pedig ellenállóbb leszel a fertőzésekkel szemben.
A cseresznye erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, így kiváló gyümölcs a gyulladásos betegségekben, például ízületi gyulladásban szenvedők számára.
Ha cukorbeteg vagy, akkor is eheted
Ez a finom gyümölcs az egész szervezettel csodát tesz. Alacsony a glikémiás indexe, nem okoz nagy kiugrásokat a vércukorszintben. Mértékkel a cukorbetegek is fogyaszthatják. A pontos mennyiségről a dietetikusodnál érdeklődj!
Jobb alvást biztosít
A cseresznye a melatonin természetes forrása. Ez egy olyan hormon, amely szabályozza az alvást. Javíthatja az alvás időtartamát és minőségét is. Ha alvászavarral küszködsz, ez a gyümölcs bizonyítottan segíthet neked.
Súlyos betegségek kockázatát csökkenti
Segít lelassítani a sejtszintű öregedést, ha sok cseresznyét fogyasztasz. Súlyos betegségek kialakulásának kockázatát csökkenti. Ilyen betegség például a cukorbetegség, a rák vagy az Alzheimer-kór.
A jóllakottság érzését keltik
Alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag gyümölcs. Kiválóan alkalmas mindazok számára, akik fogyni szeretnének. A cseresznye rosttartalma miatt azt érzed, hogy jól laktál. Ennek köszönhetően szabályozza az étvágyat, ami pedig csökkenti a napi kalóriabevitelt.
Érdemes lefagyasztani és elrakni télire. A hidegebb évszakban is jól jön egy kis erősítés a szervezet számára.
Ha jobban kedveled a cseresznyelét, akkor bátran fogyaszthatod ebben a formában is. A jótékony hatását így is érezni fogod.
Miklós Edit
kép: Stock kép
