5 meglepő jel, ami arra utal, hogy túl stresszes vagy. Az állandó nyomás katasztrofális lehet az egészségre, mivel tartósan megemeli az adrenalin és a kortizol szintjét. Rövid távon ezek a stresszhormonok felkészítik a szervezetet a cselekvésre – például most épp a karácsonyi tennivalók siettetésére –, de hosszú távon magas vérnyomáshoz, valamint súlyos gyulladásokhoz vezethetnek az […]
10 + 1 inspiráló idézet egyedülállók számára. Ezek az idézetek elgondolkodtatnak, felemelik a lelkedet és erőssé tesznek. Rávilágítanak arra, hogy egyedülállónak lenni csak egy állapot és csak rajtad múlik ezt az időszakot hogyan éled meg. Keseregsz, társ után sírva, vagy türelmesen vársz a szerelemre, nem erőlteted, nem kutatod és a mindennapjaidból a legjobbat hozod ki. […]
A multivitaminok növelhetik a rák kockázatát? A Killing Cancer Kindly (KCK) elnevezésű brit jótékonysági szervezet arra figyelmeztet, hogy amultivitaminok 30 százalékkal növelhetik a rák kockázatát és erről egészségügyi figyelmeztetést is tartalmazniuk kellene a készítményeknek. A szervezet azt szeretné elérni, hogy az étrend-kiegészítőket, vitaminokat vénykötelessé tegyék, és korlátozzák a hosszútávú használatukat. Azt mondják, hogy a termékek […]
Áztatott dió – 6 ok, amiért érdemes így megenni. A mandula éjszakai áztatása bevett gyakorlat a legtöbb indiai háztartásban, de hallottál már áztatott dió fogyasztásáról? Nos, az egészségügyi szakértők szerint ennek a csonthéjasnak az áztatása javítja az ízét és egészségesebbé teszi. ✔️Javítja az emésztést az áztatott dió Éjszakai áztatása segíthet csökkenteni annak fitinsav tartalmát, amely […]
A szervezet működéséhez szükséges az egészséges arányt megtalálni. Az egészséges táplálkozáshoz, a fogyáshoz, izomépítéshez pedig egész egyszerűen elengedhetetlen a makro tápanyagok megfelelő mennyiségének a bevitele, a fehérje, szénhidrát, zsír helyes arányának megtalálása és a vitaminoké. A vitaminok, az ásványi anyagok, a nyomelemek nélkülözhetetlenek az emberi szervezet optimális működéséhez. Ehhez megfelelő mennyiségben és minőségben be kell vinni […]
A rossz alvási szokások és a magas vérnyomás szorosan összefüggenek egymással a szakemberek szerint. A magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében a legfontosabb szempont a minőségi, nyugodt éjszakai pihenés. Az orvosok felfedezték, hogy ez nagyban függ attól, hogy milyen testhelyzetben alszol éjjel. Trupti Gilada kardiológus szerint a magas vérnyomásban szenvedőknek 6-8 órát kell aludniuk egy jól szellőző, csendes […]
Ezt tedd álmatlanság ellen – 3 remek tipp a pihentető alváshoz. A legtöbb embernél azért alakul ki álmatlanság, mert túlterheltek. Pont emiatt úgy gondolják, hogy pihenni kell, hogy meggyógyítsák magukat. Megpróbálják csökkenti a stresszt, de ez a módszer egyszerűen nem fog működni, mert először az agyunkat kell „meggyőzni”. Aztán, amikor jobban érezzük magunkat valóban el […]
A feszes dekoltázs titka – 5 tipp a ráncok ellen. A dekoltázs bőre kifejezetten érzékeny a nap által kibocsátott káros sugarakra. Kövesd tippjeinket, hogy a dekoltázsodon is telt, feszes maradjon a bőröd. 1. Ápold olyan gonddal, mint az arcodat „A dekoltázs bőrének ápolásának és javításának legjobb módja, ha az arc szépségápolási rutinját kiterjesztjük erre a […]
Ez az egyetlen hatékony és hosszú távú gyógymód álmatlanság ellen. A legtöbb embernél azért alakul ki álmatlanság, mert túlterheltek. Pont emiatt úgy gondolják, hogy pihenni kell, hogy meggyógyítsák magukat. Megpróbálják csökkenti a stresszt, de ez a módszer egyszerűen nem fog működni, mert először az agyunkat kell „meggyőzni”. Aztán, amikor jobban érezzük magunkat valóban el tudunk […]
A hófehér, egészséges fogak titka – 7 hasznos tipp. Csak egy maradandó fogsort kapunk, ezért fontos, hogy csúcsformában tartsuk őket egy életen át. Összeszedtük néhány tippet, hogy hogyan őrizheted meg fogaid egészségét jó hosszú ideig. A kettő a varázslatos szám A harminc másodperces fogmosás egyszerűen nem ér semmit, csak becsapjuk vele magunkat. A fogorvosok azt […]
