Minden, amit érdemes tudni a napozásról. Nyáron szinte mindenki napozik, ám nagyon fontos, hogy a bőrünket megvédjük a káros UV-sugaraktól.
Most biztosan sokan azt gondolják, hogy ez már lerágott csont, de stílusosan mondva:
azért van új a nap alatt!
A bőrgyógyászok és bőrrák-specialisták gyakran hangoztatják, hogy az emberek tudják, mit kellene
tenniük, de mégsem változtatnak a napozási szokásaikon.
Ez főleg annak tudható be Dr. Rachel Abbott, bőrgyógyász tanácsadó és a British Skin Foundation szóvivője szerint, hogy
„olyan időeltolódás van az okozott károk és a bőrrák kialakulása között, hogy az emberek egyszerűen nem látják ezt problémának.”
Pedig igenis komolyan kell venni a védelmet és a napvédőkrém használatát!
Íme néhány hasznos tipp:
- Használj magas faktorú fényvédő krémet. Minél magasabb az SPF, annál hosszabb ideig tart a
védelem az UV sugarakkal szemben.
2. Megfelelő mennyiségű krémet használj! A hivatalos irányelvek azt javasolják, hogy a bőr 1
négyzetcentiméterére 2 mg krémet használjunk. (Ez mondjuk az arcon egy teáskanálnyi
mennyiséget jelent.)
3. Naponta többször kenjük be a bőrünket, mert sajnos az izzadás növeli a párolgást, így a fedés
akár 60%-át is elveszíthetjük.
4. Legalább 20 perccel azelőtt vidd fel a krémet, hogy kimész a napra.
5. Ne használj parfümöt, mert lepermetezed magadról a krémet.
6. Az árnyék önmagában NEM VÉD meg! A fák, a napernyő vagy a tengerparti bár napellenzője
blokkolja ugyan az UV-sugarakat is de csak 70%-ban, ezért érdemes árnyékban is napvédőkrémet,
sapkát és napszemüveget viselni.
Valójában a napozókrémek a végső megoldást jelentik a bőrkárosodás megelőzésében. A legjobb, ha
úgy védjük magunkat, ha takarjuk magunkat, vagy tartózkodunk a naptól különösen a déli órákban.
Ne feledd, a bőröd emlékszik mindenre!
Most kell gondolni a védelmére, hogy 15-20 év múlva is egészséges legyél !
Kovács Alexa
Facebook oldal: ITT >>>
forrás: www.healthy-magazine.co.uk
