Nem a lustaság a hibás, ha azt érzed nehéz egyedül formába lendülni otthon. Szakértő mondja el, hogyan lehet mégis tartós a fejlődés. Sokan hajlamosak magukat okolni, ha otthon nem jönnek az edzés eredmények, pedig a valóság ennél jóval árnyaltabb. A négy fal között edzeni nemcsak kényelmes, hanem tele van nehézségekkel is: könnyű elveszíteni a lelkesedést, […]
Az életben mindannyiunknak vannak pillanatai, amikor úgy érezzük, hogy a boldogság elérhetetlen távoli álom. De tudtad, hogy a boldogság kulcsa a kezedben van? Igen, rajtad múlik, milyen világot teremtesz magad körül. Sokszor a boldogtalanság nem külső tényezők eredménye, hanem belső folyamatoké, amelyek irányíthatóak. Nézzük meg, hogyan fordíthatjuk át a boldogtalanságot boldogsággá, és tegyük az életünket […]
Sokunk számára az autózás egyszerűen a mindennapi élet része. Ám egy nem várt akadály, például egy hirtelen felbukkanó állat az úton, könnyen veszélyessé teheti ezt a rutintevékenységet. De vajon mikor és hol számíthatsz ilyen helyzetekre, és hogyan védekezhetsz ellenük? Vadgázolás – Így kerülheted el a veszélyes helyzetet. Mikor fordul elő vadgázolás? A vadgázolás leginkább az […]
Hogyan fokozhatjuk szervezetünk kollagén szintjét? Egyre gyakrabban hallunk róla, ha az egészségmegőrzésről, szép bőrről vagy az ízületek védelméről van szó. Nem véletlenül, hiszen a szervezetünkben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a kollagén, amely létfontosságú szerepet tölt be a csontok, bőr, izmok, ízületek, a köröm és a haj egészségének megőrzésében. De mi is pontosan ez, milyen […]
A trombózis a véralvadás rendellenessége, amely során a vér az erekben, a szervezet természetes alvadási folyamatán túl, szokatlanul és nem megfelelően alvad meg. Ez a kóros vérrögképződés akadályozza a vér szabad áramlását az erekben, ami komoly egészségügyi kockázatokat jelenthet. Mikor és mitől alakul ki? A trombózis leggyakrabban akkor alakul ki, ha a vérkeringés lelassul, vagy […]
Mindannyian tapasztaltuk már, hogy egy hosszú hét vagy stresszes időszak után arcbőrünk fáradtnak, fakónak tűnik. Ezzel az univerzális problémával nem vagy egyedül. Szerencsére léteznek hatékony megoldások, hogy bőröd újra felfrissüljön és ragyogóvá váljon. Íme öt szakértői tipp, hogy segíts az arcbőrödnek a megújulásban. 1. Hidratálás belülről és kívülről Az arcbőr megfelelő hidratálása kulcsfontosságú a friss […]
Valahol mélyen mindannyian az élet értelmét keressük, valami olyasmit, ami irányt mutathat nekünk a rohanó világban. Ha készen állsz rá, hogy elindulj egy 2000 éves utazásra önmagaddal, akkor a Hat Tanács lehet a tökéletes iránytű számodra. Ezeket a tanácsokat Tilopa, a mély bölcsességéről híres buddhista mester, adta tovább a tanítványának. Ezek a hasznos tanácsok bárkinek […]
Ha jó idő, ha nyár, akkor rengeteg szabadtéri sport. A szemünk védelme ilyenkor is elengedhetetlen. De miért számít a sport napszemüveg helyes kiválasztása, hogyan növelheti teljesítményét a megfelelő látási viszonyokkal, és milyen különbségek vannak az egyes sporttípusokhoz optimalizált modellek között? Összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat és gyakorlati tanácsokat a megfelelő döntéshez. Miért fontos a sport napszemüveg? […]
A mentális erő napjainkban talán fontosabb, mint valaha. Egyszerűen fogalmazva, a mentális erő a képességed arra, hogy kitarts, amikor az élet nem éppen a legkönnyebb oldalát mutatja. Hatalmas szerepe van abban, hogy sikeresen megküzdj a mindennapok kihívásaival, és végig járd az utadat akkor is, amikor a dolgok nem a tervek szerint alakulnak. Ha a mentális […]
A mentális egészség megőrzése legalább annyira fontos, mint a fizikai jólétünk ápolása. A mindennapi rohanás, a stressz, a szorongás és a túlterheltség lassan, alattomosan koptatja az idegrendszerünket. Szerencsére van megoldás: néhány egyszerű napi rutin beépítése a napirendünkbe hosszú távon is segíthet kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá válni. Az alábbiakban 8 bevált napi szokást mutatunk be, amelyek támogatják a […]
