Ezt tedd álmatlanság ellen - 3 remek tipp a pihentető alváshoz

Ezt tedd álmatlanság ellen – 3 remek tipp a pihentető alváshoz

Ezt tedd álmatlanság ellen – 3 remek tipp a pihentető alváshoz. A legtöbb embernél azért alakul ki álmatlanság, mert túlterheltek. Pont emiatt úgy gondolják, hogy pihenni kell, hogy meggyógyítsák magukat.  Megpróbálják csökkenti a stresszt, de ez a módszer egyszerűen nem fog működni, mert  először az agyunkat kell „meggyőzni”. Aztán, amikor jobban érezzük magunkat valóban el […]

A pihentető alvás titka - 12 hatékony tipp

A pihentető alvás titka – 12 hatékony tipp

A pihentető alvás titka – 12 hatékony tipp. Ha napközben energikusnak, fittnek, boldognak, kiegyensúlyozottnak szeretnénk érezni magunkat, akkor ehhez elengedhetetlen a megfelelő hosszúságú, pihentető, mély alvás. A lelki, szellemi, testi harmónia alapja tehát egy igazán pihentető éjszaka. Ha kipihentek vagyunk, sokkal könnyebben leküzdhetjük napközben az akadályokat, gyorsabban forog az agyunk, többet nevetünk és erősebbnek érezzük […]