A mentális egészség megőrzése legalább annyira fontos, mint a fizikai jólétünk ápolása. A mindennapi rohanás, a stressz, a szorongás és a túlterheltség lassan, alattomosan koptatja az idegrendszerünket. Szerencsére van megoldás: néhány egyszerű napi rutin beépítése a napirendünkbe hosszú távon is segíthet kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá válni. Az alábbiakban 8 bevált napi szokást mutatunk be, amelyek támogatják a […]
Futás kezdőknek: Indulj el a szabadban, és fedezd fel a mozgás örömét! A futás remek sport. Nagyszerű és hatékony módja annak, hogy formába lendülj, javítsd az egészséged és közben felfedezd a természetet. Lehet konditeremben is futni futógépen, de sokan azt vallják, nincs jobb annál, amikor a természetben, a friss levegőn, szebbnél-szebb tájakon futsz rendszeresen. Akár […]
10 dolog, ami miatt jó rendszeresen sportolni, legyen szó sétáról, konditermes edzésről vagy akár futásról. A lényeg a rendszerességen van és azon, hogy olyan mozgásformát válassz, amit tényleg szeretsz és nem csupán egy kötelező, nem igazán napi teendőt jelent az életedben. A rendszeres testmozgás hosszabb távon szinte csodát tesz a szervezettel, számtalan módon erősíti és […]
5 egyszerű mindennapi szokás a hosszabb, egészségesebb életért. A mindennapi rutint nagyon könnyű megszokni és nagyon nehéz változtatni ezen, még akkor is, ha az egészség a tét. Ugyanakkor érdemes elkezdni és kipróbálni azokat a dolgokat, amelyek csak és kizárólag jót tehetnek a szervezetünkkel, ezáltal a lelkünkkel is. Ez pedig egy hosszabb, egészségesebb élet alapja is […]
X. Jubileumi Jótékonysági MikuLÁSS Futás – December 4-én Jövő vasárnap rendezik meg a Margitszigeten a X. Jubileumi Jótékonysági MikuLÁSS Futást – hangzott el az M1 aktuális csatorna kedd reggeli műsorában. Troznai-Nagy Hunor, a Látássérültek Szabadidős Sportegyesületének (LÁSS) elnöke elmondta, hogy az indulók egy vagy két szigetkört, illetve 400 métert tehetnek meg az önkéntesek és a […]
