Áztatott dió - 6 ok, amiért érdemes így fogyasztani

Áztatott dió – 6 ok, amiért érdemes így fogyasztani

Áztatott dió – 6 ok, amiért érdemes így megenni. A mandula éjszakai áztatása bevett gyakorlat a legtöbb indiai háztartásban, de hallottál már áztatott dió fogyasztásáról? Nos, az egészségügyi szakértők szerint ennek a csonthéjasnak az áztatása javítja az ízét és egészségesebbé teszi. ✔️Javítja az emésztést az áztatott dió Éjszakai áztatása segíthet csökkenteni annak fitinsav tartalmát, amely […]

Így függ össze a magas vérnyomás és az alvás

Így függ össze a magas vérnyomás és az alvás

A rossz alvási szokások és a magas vérnyomás szorosan összefüggenek egymással a szakemberek szerint. A magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében a legfontosabb szempont a minőségi, nyugodt éjszakai pihenés. Az orvosok felfedezték, hogy ez nagyban függ attól, hogy milyen testhelyzetben alszol éjjel. Trupti Gilada kardiológus  szerint a magas vérnyomásban szenvedőknek 6-8 órát kell aludniuk egy jól szellőző, csendes […]

Ezt tedd álmatlanság ellen - 3 remek tipp a pihentető alváshoz

Ezt tedd álmatlanság ellen – 3 remek tipp a pihentető alváshoz

Ezt tedd álmatlanság ellen – 3 remek tipp a pihentető alváshoz. A legtöbb embernél azért alakul ki álmatlanság, mert túlterheltek. Pont emiatt úgy gondolják, hogy pihenni kell, hogy meggyógyítsák magukat.  Megpróbálják csökkenti a stresszt, de ez a módszer egyszerűen nem fog működni, mert  először az agyunkat kell „meggyőzni”. Aztán, amikor jobban érezzük magunkat valóban el […]