Történetek, amik megérintenek.
Karácsony előtt nem az ünnep, hanem az elvárások fárasztanak ki. És ez nem véletlen. Fedezd fel, miért idegeskedünk annyit decemberben, és hogyan lehet végre nyugodtan ünnepelni. Karácsony előtt sokan túlterheltek, feszültek és kimerültek. De nem az ünnep miatt, hanem az elvárások miatt. Segítünk megérteni az okokat, felismerni a következményeket, és megtalálni a kiutat a stresszből. […]
Még van idő a nyugodtabb karácsonyt előkészíteni! Catherine Hallissey pszichológus – aki ünnepi mesterkurzusokat tart stresszes szülőknek – saját tapasztalatai miatt kezdett a témával foglalkozni. Azaz hogyan lehet az ünnepi időszakot, a készülődést, az egész adventet karácsonyt stresszementesen megoldani. „Soha nem felejtem el a karácsonyt, amikor majdnem összeomlottam. December 25-e volt, és azon az éjszakán […]
Egyre több ember küzd alvászavarokkal, éjszakai forgolódással és fáradtsággal, ami rányomja a bélyegét a nappali teljesítményre, hangulatra és egészségre is. A jó alvás nem luxus – életminőség kérdése. De mi kell ahhoz, hogy valóban kipihenten ébredjünk? Cikkünkben összegyűjtöttünk 12 tudományosan is alátámasztott, ugyanakkor könnyen alkalmazható tippet, melyek segíthetnek abban, hogy végre valóban pihentető alvásban legyen […]