A zamatos, krémes állagú avokádót rengetegen szeretik. Nem csupán az íze miatt, hanem az egészségre gyakorolt kedvező hatásai miatt is.
![Hihetetlen mi történik veled, ha mindennap megeszel egy avokádót](https://storymix.hu/wp-content/uploads/2024/05/avokado1.jpg)
Sőt rengeteg dologra fel is lehet használni. Az avokádó manapság gyakorlatilag mindenhol megjelenik. A majonéz helyettesíthető avokádópürével. Hozzáadhatod az avokádót a süteményekhez és turmixokhoz is, így javítva az egészségedet. De varázsolhatsz belőle fagyit is otthon. Ha ropogósra sütöd, kész is a chips.
![Hihetetlen mi történik veled, ha mindennap megeszel egy avokádót](https://storymix.hu/wp-content/uploads/2024/05/avokado-700x467.jpg)
De szépségápolásra is remek, például fantasztikusan hatásos arckrém is készíthető belőle. De vajon tényleg jót tesz a szervezettel, ha rendszeresen fogyasztod?
Hihetetlen mi történik veled, ha mindennap megeszel egy avokádót.
Vitaminok
Az avokádó táplálkozási erejét nem lehet túlbecsülni. Minden benne van egy avokádóban: vas, foszfor, cink, C-vitamin, tiamin, magnézium, mangán, E-vitamin, niacin, B6, Riboflavin, K-vitamin, folsav, réz, Pantoténsav.
Szív és érrendszer
Csökkentheti a vérnyomást, a kóros szívritmus, szívroham, a hirtelen szívhalál és agyvérzés kockázatát, ha mindennap eszel avokádót.
Fogyás
Annak ellenére, hogy az avokádó magas zsírtartalmú, segíthet a fogyásban. A rost oldható és oldhatatlan formában is található az avokádóban. A bélbaktériumok az oldható rostokon szaporodnak, így boldogok és egészségesek. Ennek eredményeként jobban fel tudja venni a tápanyagokat, mert a táplálék lassabban halad át. A test nem raktározza el olyan könnyen a zsírt, ha a vércukorszintet szabályozza. Segíthet a fogyásban.
![Hihetetlen mi történik veled, ha mindennap megeszel egy avokádót](https://storymix.hu/wp-content/uploads/2024/05/avokado2-1-700x467.jpg)
Antioxidáns
Az avokádóban két nagyon fontos karotinoid található – a lutein és a zeaxantin. Napi tevékenységeid során szabad gyökök keletkeznek, így a karotinoidok hatásosak, mert antioxidánsként működnek, és eltávolítják a káros szabad gyököket a szervezetből.
Szem
A lutein és a zeaxantin nélkülözhetetlen a szem egészségéhez. Ez a két karotinoid külön-külön is jól működik, de együtt még jobban hat. A látáshoz nélkülözhetetlen. A szürkehályog kialakulásának kockázatát csökkentheti.
Rákmegelőzés
Bizonyíték van arra, hogy az avokádó rendszeres fogyasztása képes megelőzni a rákot. A kutatók bebizonyították laboratóriumi kísérletekkel, hogy a prosztatarák sejtek lelassulnak azoknál, akik naponta avokádót esznek. Amellett, hogy csökkenti a kemoterápia mellékhatásait, úgy tűnik, javítja a kezelés hatékonyságát. Előfordulhat, hogy az antioxidánsok és az egészséges zsírok segíthetnek a rák és a kemoterápia mellékhatásai elleni küzdelemben.
Véd az UV-sugárzástról
A lutein és a zeaxantin megvédheti a bőrt az UV-sugárzástól, de természetesen ezzel párhozamosan mindig szükséges a megfelelő fényvédő használatára.
Ízületi gyulladás
Az ízületi gyulladásnak, a vele járó az ízületi fájdalmaknak több mint 100 típusa létezik. Egy közös bennük: hogy mindegyik ízületi merevséget, fájdalmat és csökkent mozgásteret okoz. Az E-vitamin bővelkedik az avokádóban, ami csökkenti a gyulladást. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitaminban gazdag étrend csökkentheti az ízületi károsodást. A szójabab- és avokádóolaj-kivonat ígéretesnek bizonyul a tanulmányokban. A kutatók azt találták, hogy a kivonat hatékony a térd- és csípőízületi gyulladás kezelésében.
Bőr, haj
A bőr- és hajápoló termékek pantoténsavat (B5-vitamint) tartalmaznak. A pantoténsav az avokádóban jelen van. A B5 a bőr hidratálása mellett a sebgyógyulást is segíti. Azon kívül, hogy csökkenti az arcon lévő foltok, ráncok számát, csökkentheti az arcon lévő pattanásokat is. Azt mondják, hogy az avokádó segíthet a fiatalabb bőr megjelenésében, a sebek gyorsabb gyógyulásában és a pattanások megelőzésében.
Akár eszik, akár az arcra , akár a hajra kenik, akár avokádóolajat használnak, az biztos, hogy fantasztikus dolgot tesz a szervezettel az, ha minden egyes nap avokádót használsz, fogyasztasz.
Miklós Edit
Facebook oldal: ITT >>>
Forrás: mysteriode.com
kép: stock képek