Történetek, amik megérintenek.
Egyre többen tapasztalják azt, hogy a munkahelyen „nem úgy működik az agyuk”, mint korábban. Nehezebb összpontosítani, lassabban áll össze a gondolatmenet, az egyszerre több feladat kezelése kimerítővé válik. Gyakori ilyenkor a belső bizonytalanság: vajon romlott a teljesítményem, vagy velem van a baj? Az agyi köd munkahelyi környezetben különösen megterhelő, mert nemcsak a mentális működést érinti, […]
Télen másképp működik az anyagcserénk, az immunrendszerünk és az energiaszintünk is. Ami nyáron könnyed, egészséges és frissítő volt, hideg hónapokban észrevétlenül terhelheti a szervezetet. Mutatjuk azt a 3 ételt, amit télen sokan fogyasztanak, mégis jobb lenne elkerülni. Amikor kint korán sötétedik, hideg van és fáradtabbnak érzed magad, ösztönösen olyan ételekhez nyúlsz, amikről azt hiszed, jót […]
Az allergia nem csak tavasszal és nyáron keserítheti meg a mindennapokat. Ősszel is sokakat érintenek kellemetlen tünetek, mint a tüsszögés, orrfolyás, szemviszketés vagy fáradékonyság. A parlagfű, a penészgombák, valamint a lehulló falevelek közvetetten is allergiás reakciókat válthatnak ki. Ebben a cikkben megmutatjuk, milyen módszerekkel enyhítheted az őszi allergia tüneteit – természetes praktikákkal és orvosilag ajánlott […]
Ha úgy érzed, bármennyit is alszol, állandóan fáradt és kimerült vagy, nem vagy egyedül. A modern életmód, a stressz és az egyre fokozódó elvárások miatt sokan tapasztalják ugyanezt. Amit viszont kevesen tudnak: a háttérben gyakran hormonális egyensúlyzavar áll – például kortizol-, inzulin- vagy pajzsmirigyprobléma. Ebben a cikkben megmutatjuk, milyen hormonokra érdemes figyelni, mik a jelek, […]
A bélrendszer egészségének fenntartása és helyreállítása az általános jólét alapvető kulcsa. Az emésztőrendszer megfelelő működése nemcsak az étkezés utáni komfortérzetet biztosítja, hanem az immunrendszer védelmében is részt vesz. Amikor emésztési problémákkal szembesülsz, vagy egyszerűen csak szeretnéd megelőzni az ilyen jellegű gondokat, érdemes a természet erejéhez fordulnod. Az alábbi öt bélgyógyító alapanyag segíthet, hogy jobban érezd […]
A tavaszi időszak tökéletes időszak a megújulásra, a lelket nehezítő súlyok lepakolására, a megtisztulásra. Ez az évszak ideális arra, hogy lerakd a tél zord, fájó, nehéz terheit és új, friss energiákkal vágj neki a mindennapoknak. A mentális, fizikai és lelki felfrissülés fontos része lehet ennek a csodálatos évszaknak. Íme 10 tipp, ami segíthet, hogy a […]
Az étkezés, evés utáni séta jótékony hatással van az elmédre és a testedre, segíthet megőrizni az egészségedet. Olyan hihetetlen előnyei vannak az evés utáni sétának, mint hogy jobbá teszi a hangulatunkat, stabilizálja a vércukorszintet, javítja a szív egészségét, támogatja a fogyást és elősegíti a minőségi alvást. Mikor érdemes sétálni étkezés, evés után? A szakértők általában […]
10 dolog, ami miatt jó rendszeresen sportolni, legyen szó sétáról, konditermes edzésről vagy akár futásról. A lényeg a rendszerességen van és azon, hogy olyan mozgásformát válassz, amit tényleg szeretsz és nem csupán egy kötelező, nem igazán napi teendőt jelent az életedben. A rendszeres testmozgás hosszabb távon szinte csodát tesz a szervezettel, számtalan módon erősíti és […]
5 egyszerű mindennapi szokás a hosszabb, egészségesebb életért. A mindennapi rutint nagyon könnyű megszokni és nagyon nehéz változtatni ezen, még akkor is, ha az egészség a tét. Ugyanakkor érdemes elkezdni és kipróbálni azokat a dolgokat, amelyek csak és kizárólag jót tehetnek a szervezetünkkel, ezáltal a lelkünkkel is. Ez pedig egy hosszabb, egészségesebb élet alapja is […]
Mindennap 1 avokádó – 11 dolog amin segít, ha naponta eszed A zamatos, krémes állagú avokádó sok ember kedvence, rengetegen szeretik. Nem csupán az íze miatt, hanem az egészségre gyakorolt kedvező hatásai miatt is. Sőt rengeteg dologra fel is lehet használni. Az avokádó manapság gyakorlatilag mindenhol megjelenik. A majonéz helyettesíthető avokádópürével. Hozzáadhatod az avokádót a […]